Шведская стенка на балконе

Тренажерный зал на балконе

Спортзал на балконе – это модный тренд. Масса солнца и воздуха – два эти фактора соблазняют превратить лоджию в тренажерный зал. Насколько это реально в условиях России, читайте в интервью, которое дала нашему сайту дала Лара Эль, молодая российская поп-певица.

Спортивное оборудование на балкон

— Как только приобрела квартиру в Москве, то сразу задумалась, как устроить себе уголок для занятий спортом. В доме моих родителей к стенке лоджии была прикреплена шведская лестница. Вы не представляете, как захватывает дух, когда заберешься на самый верх, выше ограждения балкона!

Однажды вышла на балкон моей новой квартиры, вдохнула чудесный московский воздух и сказала себе: здесь будет тренажёрный зал! Хорошо, что прежними хозяевами балкон был уже утеплен и остеклен.

Шведская стенка на лоджии

Я прикинула, как обустроить на балконе тренажерный зал. Сейчас в продаже есть спортивные снаряды – установи их на балкон и занимайся! Формируй нужные группы мышц без всяких там прыжков, забегов, метания тяжестей и прочих кульбитов.

Сразу рассудила, что на балконе турник –это лишнее. Заденешь ногой стеклопакет и разобьешь, а то и сама навернешься вниз. Оборудовать на балконе тренажёр – вот что сейчас модно!

Прошерстила интернет-магазины, и мне очень понравились два устройства. Первый – Bradex «Мастер тела» — низкий, прямо как гоночный болид, и универсальный. Другой — тренажер «IRSB58» для мышц ног, ягодиц, низа живота. Согласитесь, для любой девушки это – проблемные зоны. Так вот: всего несколько минут занятий в день, и никакого обвисания, складок, «галифешек».

Максимальный размер тренажера для мышц ног и ягодиц – всего 104 см, а Bradex’а – порядка двух метров! Суммарный вес – около 34 кг. Так что никакой перегрузки на строительные конструкции! Цена всего удовольствия – около 6 тыс. рублей вместе с платой за пересылку.

— Лара, а какие тренажёры не следует выносить на балкон?

Тренажер для мышц ног, ягодиц, низа живота

-Учитывайте два фактора: сколько весит и сколько съедает электричества. Беговые дорожки для балкона тяжеловаты – для большой лоджии могут подойти.

Кроме того, мой продюсер подарит мне на День святого Валентина велотренажёр. Будет полный комплект!

— А какой дополнительный антураж вы посоветуете для тренажёрного зала на балконе?

— По углам балкона я расставила горшки с цветами. У меня растут петунии. И много-много вьюнков. Я специально протянула во все стороны проволочки и теперь у меня на балконе самая настоящая беседка! Занимаюсь спортом – словно в живом саду! Сейчас еще заказала изумрудный ламинат на пол. Когда постелют, будет полный экологический отпад!

Романтический вечер на балконе

Балкон или лоджию можно использовать не только в качестве тренажерного зала. О том, как превратить балкон в арену амурных приключений, читайте в статье «Романтический вечер на балконе: почему бы и нет?»
Если интимным подвигам вы предпочитаете кулинарные, то шампур вам в руки: читайте на нашем сайте о том, как удобно и безопасно приготовить на балконе шашлык!
Для людей же, предпочитающих плотским наслаждениям научные бдения, рекомендации по устройству на балконе персонального кабинета читайте по адресу: http://oknanagoda.com/balkony-lodzhii/ispolzovaniye/oformleniya-rabochego-kabineta-n.html

Мужской вариант оформления тренажёрного зала

Тренажёрный зал на балконе Лары Эль

Мой продюсер помешан на джедаях, космических войнах и прочих галактических штучках. Он хотел устроить тут сплошное безрамное остекление, повесить много-много светильников, обшить стенки тёмно-синим пластиком и оформить все тренажёры как пульты управления космического корабля.

Но в споре идей, как всегда, победила женщина! И теперь он с удовольствием занимается на моих тренажёрах. В конце концов, качаться надо всем! И стройная, подтянутая фигура формируется что у мужчин, что у женщин одинаково! Сами знаете, внешние последствия беременности и пивной животик устраняются одними и теми же упражнениями!

«Балкончик» Baby-max

Широкая цветовая гамма исполнения позволяет приобрести ДСК под Ваш интерьер.

Обратите внимание: цвет стоек и цвет ступеней можно выбрать из цветовой гаммы, которая приведена ниже в детальном описании.

Читать еще:  Термоящик на балконе своими руками

Доставка товара производится транспортными компаниями: “ПЭК”, “Деловые Линии”, “Энергия” и другими. Стоимость доставки зависит от города назначения, веса, объема груза и в цену заказа не входит. Вы можете запросить расчет доставки до формирования заказа на сайте – просто воспользуйтесь любой удобной Вам формой связи. Также можно сформировать заказ на сайте и оператор сам свяжется с Вами для уточнений параметров и расчета доставки. Подробнее о доставке здесь.

Важно помнить! Оплата (предоплата) заказа осуществляется только после уточнения заказа с покупателем и согласования способа и стоимости доставки. Подробнее об оплате здесь.

высота: 200, 230 см.

ширина: шведской стенки – 80 см; балкона – 100 см;

длина верхней рамы рукохода – 150 см;

расстояние от стены до шведской стенки – 70 см;

При необходимости размеры можно скорректировать.

макс. нагрузка: 80 кг.

материал: сосна, береза

Комплектация:
– шведская стенка
– горизонтальный рукоход
– балкон

– добавить мат гимнастический для ДСК “Балкончик” 80х80х10 см + 2100 руб.
Маты любого размера можно посмотреть в товарах серии “Baby-max”

Популярные расцветки корпуса и перекладин:
– Светлое дерево (базовая цена);
– Светлое дерево – радуга (разноцветные перекладины) + 1000 руб.;
Перекладины и корпус можно выполнить в одном цвете из доступной палитры +1000 руб..
– Белый – радуга + 1500 руб.;
– Голубой – радуга + 1500 руб.;
– Зеленый – радуга + 1500 руб.;
– Розовый – радуга + 1500 руб.;
– Красный – радуга + 1500 руб.;
– Салатовый – радуга + 1500 руб.;
– Синий – радуга + 1500 руб.;
– Бежевый-коричневый + 1500 руб.;
– Желтый – радуга + 1500 руб.;
– Шоколад + 1000 руб.;
– Оранжевый + 1000 руб.;
– Венге + 1000 руб.;
– Подбор цвета к мебели или другим аксессуарам +1800 руб.;

Все пожелания по покраске можно прописать в комментариях к заказу или оговорить с менеджером.

Возможные цвета матов:
– синий
– желтый
– зеленый
– красный
– оранжевый
– бежевый
– коричневый
– голубой
– комбинации цветов палитры

Попросите менеджера уточнить наличие выбранного цвета в складских остатках.

Данное спортивно-игровое оборудование предназначено для индивидуального (частного) использования.

Фотографии продукта не являются публичной офертой, так как производитель оставляет за собой право вносить изменения и модификации, в том числе в целях унификации и стандартизации продукции, без предварительного уведомления магазина. Уточняйте необходимые параметры товара перед покупкой, особенно в случаях наличия специальных требований и условий к продукту.

При использовании данного оборудования необходимо следовать общим правилам техники безопасности при занятиях на спортивных снарядах и со спортивным инвентарем, в том числе устанавливаемым производителем оборудования.

Занятия детей на спортивно-игровом оборудовании должны проходить под контролем взрослых. При занятиях на оборудовании, расположенном на некоторой высоте, рекомендуется использовать гимнастические маты.

Сохраняйте упаковку товара с заводской маркировкой до конца сборки и установки оборудования. Маркировка может отражать важные данные о параметрах товара.

Устройство спортзала на лоджии и балконе

Спортзал на балконе можно считать новым направлением в обустройстве пространства. Большое количество света, свежий воздух – эти факторы помогают превратить лоджию в настоящий тренажерный зал благоустроенный и эстетичный.

Наиболее практичным вариантом он является для квартиры с небольшой жилой площадью. В этом случае приходится очень тщательно проводить расчет, чтобы правильно расставить приобретённые снаряды, оборудовать место для их хранения.

Важные моменты

При оборудовании спортивного зала следует учитывать некоторые важные моменты:

  1. Цветовые решения. Психологи рекомендуют использовать оттенки, имеющие называние «экологические» — это травяной, нежно-голубой либо песочный. Избегать узоров, которые раздражают глаза, а также сочетаний, приводящих к быстрой утомляемости.
  2. Напольное покрытие. Если тренировки будут проводиться на орбитреке или велотренажере, тогда нет большой разницы, каким материалом покрыт пол. Главное, чтобы он был практичным и прочным. При проведении физических упражнений на полу лучшим вариантом будет служить пробковый пол или ковролин. Упрощенный вариант – это резиновый коврик. Все эти материалы имеют повышенную шумоизоляцию.
  3. Отделка стеновой поверхности. Для домашнего спортзала, где фитнес будет основным занятием, лучше использовать натуральные материалы: декоративная штукатурка, бумажные обои, панели из пробки. При выполнении упражнений с тяжелыми снарядами третий вариант самый оптимальный, так как это покрытие имеет устойчивость к ударам. Даже в случае появления вмятин, они быстро исчезают, тем более подправить их несложно.
  4. Вентилирование. Во время выполнения физических упражнений желательно чтобы воздух был всегда свежим. При монтаже окон следует учитывать траекторию открывания форточки. Очень удобный вариант – это верхнее фрамужное проветривание.
Читать еще:  Балкон над верандой в деревянном доме

Расположение спортивных принадлежностей

Наряду с описанными выше факторами важно учитывать и порядок размещения спортивной атрибутики:

  1. Место для снарядов. Чтобы в спортивном зале на лоджии всегда был порядок, необходимо оборудовать шкаф для хранения различного снаряжения. Его можно установить в торце помещения.
  2. Тренажеры. Сначала следует проанализировать соотношение размера балкона с теми видами тренировок, которые будут проводиться. При очень маленьких размерах балкона можно ограничиться одним универсальным спортивным приспособлением: беговая дорожка, велотренажер или орбитрек.
  3. Шведская стенка. Самое практичное ее местонахождение – это торцевая стена. При наличии большого балкона можно приобрести модель, которая имеет канат, кольца или трапецию. На пол уложить плотный мат.
  4. Зона для свободных физических упражнений. Еще до начала занятий на тренажерах необходима легкая разминка, которая также требует определенного места. Возможно упражнения будут проводиться на полу со снарядами, поэтому в помещении не должно быть острых углов либо выступов. Если места мало, а есть желание расположить уголок для отдыха, следует установить небольшие стулья, которые складываются и откидной столик.

Не рекомендуется слишком загромождать помещение, а силовой тренажер, занимающий много места, заменить гантелями либо гирями.

Монтаж и крепление

После того, как будет определено место для турника или шведской стенки на балконе, можно браться за их крепление. Некоторое спортивное оборудование не нуждается в фиксации, особенно если это варианты складные. О том, как сделать балкон-спортзал, смотрите в этом видео:

Для безопасности не лишним будет постелить под них коврики, обеспечивающие устойчивость.

Устанавливая тренажеры в том числе и складные, следует придерживаться некоторых правил:

  • располагать тренажеры надо на расстоянии 1 -1,5 м друг от друга;
  • интервал между стеной и тренажером должен быть не менее 30 см.

Дизайн спортивного уголка

Маленький спортивный зал, установленный на балконе, может быть простым в дизайне, но имеет большое преимущество – это наличие трех окон. Если по определенным причинам вид из них не устраивает или есть желание сделать что-то необычное, тогда следует тщательно продумать новое оформление. О маленьком спортзале на балконе смотрите в этом видео:

Основным атрибутом для спортивных комнат являются различные плакаты, надписи или листовки. Необходимо подобрать подходящий, именно в вашей ситуации, набор таких мотивирующих элементов. Также можно обустроить домашний спортивный зал, особенно если в доме проживают дети, в виде сказочных джунглей или разукрасить героями из любимых мультипликационных героев.

При хорошо оборудованном балконе под спортивный зал выполнять физические упражнения будет одно удовольствие. Главное учесть все тонкости: выбор отделочных материалов, расположение тренажеров и всего, что может повлиять на качественное занятие спортом.

Шведская стенка (шведская лестница): параметры, разбор удачных и неудачных снарядов, сколько их иметь?

Опорный элемент домашнего комплекса и неизменный атрибут уличных спортивных комплексов – шведская стенка, которая состоит из двух опор и набора перекладин между ними, расположенных с равными интервалами. Хотя большинство людей, задумывая построить комплекс для своей семьи, купят готовую шведскую стенку, выбор различных производителей здесь большой и есть о чем задуматься. Ключевых параметров три: материал, диаметр ступени (планки) и интервал между ступенями. Материал, конечно, имеет значение, не только практическое, но и эстетическое. Металл долговечнее, легко монтируется, при необходимости, хорошо перевозится с места на место (если спорткомплекс надо разобрать и собрать в новых условиях). Дерево эстетичнее и экологичнее, что важно для дома и теплее, что важно для улицы. Шведскую стенку обычно выполняют в том же материале, что и другие опорные элементы комплекса – стойки. Хотя не исключен вариант комбинированный – опоры из дерева, перекладины из металла. Нам больше нравится деревянная шведская стенка, особенно для дома, но это вкусовой момент, мы не отрицаем плюсы в металлических.

Читать еще:  Чем застеклить балкон ПВХ или алюминием

Три шведские стенки как опорные элементы спорткомлекса для дома. Две из них расположены вдоль стен и не требуют много место, просто добавляют вариативности возможным переходам

А вот что касается диаметра перекладин и расстояния между ними – тут все гораздо сложнее. Если мы строим детский комплекс, нам не подойдет стандартный турник, используемый во взрослых фитнес залах. Нам надо искать именно детский снаряд. Да и среди детских шведских стенок удачным будет не каждый снаряд из продаваемых. Диаметр перекладины должен быть небольшой, оптимально – 28-32 мм, но ни в коем случае не 40 мм, как делают на многих уличных детских площадках или взрослых спортивных площадках, расположенных в наших дворах. Не надо долго гуглить, чтобы найти целую галерею неудачных решений:

Неудачные решения для шведских стенок

Что здесь не так? Либо диаметр трубы слишком большой (больше 32 мм), либо расстояние между ступенями слишком большое (больше 20 см), либо стенка слишком низкая (быстро наступит ее предел), либо расположена под углом (диапазон применимости низок). Хорошо, если в комплексе есть не только шведская стенка с уклоном, но и вертикальная шведская стенка. Или, если расположение стенки “под углом” позволяет лазить по ее отрицательному углу (он не загроможден горкой). А если такой возможности нет? То этот снаряд становится одноразовым. Важно еще, чтобы было куда лазить, ведь если шведская стенка никуда (кроме потолка или неба) не ведет, то интерес к ней у ребенка пропадет моментально. Желательно, чтобы наверху был не только рукоход (его дети осваивают не сразу), но и доступ к другим снарядам – канату, гнезду, трапеции, скалодрому.

Шведская стенка будет использоваться для лазанья часто, если по ней есть куда попадать “на верхах”

Конечно, вертикально лазить проще, чем ходить по рукоходу, поэтому диаметр трубы не будет иметь настолько критичное значение. Ребенок научится лазить и по толстой, и по овальной трубе, он бы научился лазить даже по прямоугольному профилю. Но вот висеть во всевозможных позах, лазить через одну или две ступени, лазить без использования ног – какой вызов! – все это будет более доступно для ребенка, если “шаг” между перекладинами небольшой – 18-20 см, не больше.

Шведская стенка может быть использована и как снаряд для всевозможных висов

Еще один вопрос, который надо для себя решить: сколько шведских стенок надо иметь для дома и для улицы? Первая фотография в этой статье показывает детский комплекс для дома, в котором три шведских стенки, не считая стойки с перекладиной и навязанной на одну из стоек гладиаторской сетки. Это решение дорогое (обычно шведская стенка – самый дорогой элемент спорткомплекса), можно было обойтись простыми стойками. Но, если стенки есть, то ребенком они много используются, сколько бы их ни было. Поэтому, если уж детский споркомплекс все равно привязан к стенам и ими ограничен, то почему бы не сделать там достаточно шведских стенок? Ведь это скорее вопрос бюджета (тоже решаемый, поскольку шведские стенки, как и рукоходы, могут быть сделаны своими руками).

У нас вы можете заказать спорткомплекс по индивидуальному проекту для дома или дачи, подобрать комплект снарядов или получить консультацию, чтобы построить комплекс самостоятельно
+7 (916) 293-89-94
2938994@gmail.com

Для дачного комплекса, напротив, привязки к стенам нет. Там даже лучше, если детский комплекс стоит на площадке, открытой и свободной по периметру. Ведь тогда каждая в каждой плоскости периметра (а не только внутри комплекса) можно навесить свободно раскачивающиеся сняряды (качели, незакрепленные веревочные лестницы или канаты и т.д.) и лишнее ограничение периметра там совсем не нужно. В такой ситуации достаточно одной шведской стенки в наборе снарядов.

Для дачного спорткомплекса шведские стенки в качестве опор не нужны. Здесь достаточно иметь одну шведскую стенку в каркасе.

Ссылка на основную публикацию